女生瘦腿的最快方法 分分钟秀出女神大长腿

发布时间:2017-12-18 16:56:26编辑:xiaoming来源:www.bkv0.net阅读数: 当前位置:首页 > 品牌 > 化妆美容 > 手机阅读

夏天过去,冬季来临,又是一波?#33151;?#30340;季节了,这个冬天你打算胖几斤?床上百日躺,春季成象腿,如果不想在春天露出一双肥嘟嘟的腿的小伙伴们,这有一份冬季瘦腿大攻略,宅女,我看你象腿清奇,是万中无一的瘦腿奇才,这本瘦腿秘籍十块钱卖你了!

跳绳

绝招之七:剪刀脚

身体平躺,双腿合拢竖起,然后向两边张开,?#20013;?#25968;秒收回,再重复。

绝招之六:空中踏步

和上面一样,首先身体平躺,然后双腿在空中踏步,想骑自行车一样,大约踏一百下左右即可,最好在睡觉之前,小S独家瘦腿秘?#25490;?

绝招之五:抬腿

抬腿

大腿外侧赘肉多,就练抬腿式,身体侧躺,反复抬起一边的腿,能抬多高抬多高,大约左右腿各五分钟,最好在清晨修炼。

绝招之四:跳绳

光瘦是不行的,还得紧?#25314;?#38271;期跳绳的话,对于身体各处都是极大益处,能使胸部?#23663;?#37096;坚挺丰满,最好在下午至晚间修炼,半小时到两小时之间都可以。

绝招之三:快走深蹲

深蹲

掌握正确的快走方式,每日坚持半个小时的快走,搭配一些无氧运动,如深蹲之类的,有氧运动和无氧运动?#22047;?#21512;,成果非常显著。

绝招之二:冷热按摩

沐浴的时候站着洗,冷?#20154;?#20132;替冲洗大腿并按摩,?#30475;位?#27700;两分钟,能促进大腿的血液循环,燃烧脂肪。?#34892;?#29992;这个方法的会有神秘的效果哦!

绝招之一:敲胆经

敲胆经

大腿外侧有四个穴位,用力敲打的话会使臀部和大腿外侧的脂肪减少,每个穴位敲打四下算为一次,每天左右腿各敲打五十次左右,还能预防各种疾病,不过?#22799;?#20154;不适合这个运动。

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